據(jù)研究表明，心理因素也是白癜風(fēng)發(fā)病原因之一，心理郁悶、煩躁等不良等情緒，對(duì)白癜風(fēng)病情的恢復(fù)極為不利，因此白癜風(fēng)患者要想治療好病情并且盡量減少?gòu)?fù)發(fā)，應(yīng)該科學(xué)治療和心理治療同時(shí)進(jìn)行。那么，白癜風(fēng)患者心理治療的方法有哪些？同時(shí)白癜風(fēng)患者平時(shí)應(yīng)該怎樣進(jìn)行自我心理疏導(dǎo)？下面是臨沂魯南醫(yī)院醫(yī)生給出的幾點(diǎn)建議。
　　
　　1.平靜對(duì)待，不慌不忙?；颊咭凶銐虻男睦沓惺苣芰退枷霚?zhǔn)備，來(lái)面對(duì)煩惱和不愉快的事情，終解決掉它。當(dāng)然，這需要平日里注重心理素質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉，才能遇事不慌，穩(wěn)妥善待。
　　
　　2.與人溝通，調(diào)節(jié)情緒。白癜風(fēng)患者由于自身的病癥使得他們不會(huì)主動(dòng)找朋友聊天，整日自己待在一個(gè)房間內(nèi)，待在自己的內(nèi)心世界，常常鉆牛角尖。因此建議，白癜風(fēng)患者在進(jìn)行治療的時(shí)候，一定要多和朋友聊聊天，多外出散散步，這樣才能調(diào)節(jié)情緒，才能舒緩心中的壓力。
　　
　　3.適當(dāng)發(fā)泄心中的積怨。由于患了白癜風(fēng)后遭受到許多人的不平等待遇，工作，生活都不順利，難免心中不產(chǎn)生積怨，如果積怨長(zhǎng)久的不發(fā)泄出來(lái)，很可能會(huì)導(dǎo)致患者患上抑郁癥。所以要向知心的人直率的訴說(shuō)苦衷，傾吐積郁，宣泄憤懣，甚至悲痛地哭一場(chǎng)，這都能釋放和減輕心理壓力；或進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，通過(guò)消耗體力來(lái)解決煩悶，也有助于緩解心理壓力。
　　
　　4.分散注意力，暫時(shí)躲避。應(yīng)該把注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)、工作、娛樂(lè)或者其他感興趣的方面，不要老是去想麻煩的事情，否則會(huì)越想越煩，而且光靠想也不能改變現(xiàn)實(shí)。對(duì)于白癜風(fēng)患者來(lái)說(shuō)，可能會(huì)遭到身邊的人有色的眼光，受到歧視，這時(shí)候可以暫時(shí)的避開(kāi)這些人，出去旅游一趟，放松放松壓力。
　　
　　5.心態(tài)端莊，面對(duì)現(xiàn)實(shí)?；剂税遵帮L(fēng)會(huì)導(dǎo)致患者許多的夢(mèng)想都泡湯，夢(mèng)想沒(méi)了，煩惱也就來(lái)了。因而要端正自己的心態(tài)，不要對(duì)生活期望太高，每天保持樂(lè)觀的心態(tài)，健康生活，開(kāi)開(kāi)心心的度過(guò)每一天。