白癜風(fēng)是一種可怕的皮膚病，此病會破壞患者的健康肌膚，長出難看的白斑，進而給患者的生活工作帶來不便，讓患者遭到排斥和疏遠，進而給患者的心理帶來極大的打擊。白癜風(fēng)常發(fā)生在青少年時期，所以一定要加強預(yù)防，降低白癜風(fēng)發(fā)病的可能。下面臨沂魯南醫(yī)院醫(yī)生為您講解青少年如何預(yù)防白癜風(fēng)。
　　
　　1、不偏食、厭食，養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣：青少年正處在長身體的階段，所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)大多來自食物，因而，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，是健康成長的保證。按時用餐、不吃零食，調(diào)整好膳食比例，做到營養(yǎng)均衡。平日多食堅果、豆類和豆制品、以及黑色食物等；少食富含維生素C的食物和零食，同時要注意飲食衛(wèi)生。
　　
　　2、加強鍛煉，增強體質(zhì)，提高免疫力：“強身健體”是每一個人都明白的道理，所以，擁有一個強健的身體才能有較強的免疫能力，從而遠離各種疾病。白癜風(fēng)的發(fā)病多是因為免疫力低下引起的，加強鍛煉可以增強免疫力，預(yù)防白癜風(fēng)的發(fā)病。
　　
　　3、避免環(huán)境及食品污染對身體的損害：人口的迅速增長和工業(yè)的快速發(fā)展，導(dǎo)致生態(tài)環(huán)境遭到很大的破壞，而污染的環(huán)境又會對人體產(chǎn)生傷害，增加患病率。為了預(yù)防白癜風(fēng)疾病，不讓它有機可趁，青少年應(yīng)采取一些有效的自我防護措施，避免減少有害物質(zhì)對機體的損傷。
　　
　　4、加強自身修養(yǎng)，保持平穩(wěn)的心緒：青少年面臨著學(xué)業(yè)的壓力，很多孩子都會精神緊張，壓力繁重。同時面對生理、心理方面的變化，也會產(chǎn)生無法克制的壓力，如果孩子長期處于壓抑、焦慮的負性情緒狀態(tài)下，就有可能因此誘發(fā)白癜風(fēng)。所以青少年在應(yīng)對生活中的各種壓力時要注意適當(dāng)?shù)慕o自己放松情緒，要學(xué)會給自己減壓。必要的話可以找心理咨詢師尋求幫助。