臨床研究，白癜風(fēng)的發(fā)病原因中有心理的因素，而且白癜風(fēng)患者常常會(huì)出現(xiàn)心理郁悶、煩躁等不良情緒，這樣對(duì)病情的恢復(fù)極為不利，因此白癜風(fēng)患者在進(jìn)行科學(xué)治療得同時(shí)，還不能忽略心理治療。那么，白癜風(fēng)患者心理治療的方法有哪些？下面是臨沂魯南醫(yī)院醫(yī)生介紹給白癜風(fēng)患者平時(shí)應(yīng)該怎樣進(jìn)行自我心理疏導(dǎo)。
　　
　　1.與人溝通，調(diào)節(jié)情緒。白癜風(fēng)患者應(yīng)該多多和朋友聊天，與他們多溝通，多談?wù)勯_心的事情。如果白癜風(fēng)患者整日自己待在一個(gè)房間內(nèi)，那就很容易鉆牛角尖，因此建議，白癜風(fēng)患者在進(jìn)行治療的時(shí)候，一定要多和朋友聊聊天，多外出散散步，這樣才能調(diào)節(jié)情緒，才能舒緩心中的壓力。
　　
　　2.平靜對(duì)待，不慌不忙?；颊邔?duì)于煩惱和不愉快的事情，要有足夠的心理承受能力和思想準(zhǔn)備，然后冷靜的想辦法對(duì)付它。當(dāng)然，這要在平日里注重心理素質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉，才能遇事不慌，穩(wěn)妥善待。
　　
　　3.分散注意力，暫時(shí)躲避。遇到煩惱的事情，不要老是去想它，應(yīng)該將并將注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)、工作、娛樂或者其他感興趣的方面，否則會(huì)越想越煩。對(duì)于白癜風(fēng)患者來說，可能會(huì)遭到身邊的人另眼相看，可能會(huì)受到歧視，這時(shí)候可以暫時(shí)的避開這些人，出去旅游一趟，放松放松壓力。
　　
　　4.適當(dāng)發(fā)泄心中的積怨。由于患了白癜風(fēng)后遭受到許多人的不平等待遇，工作，生活都不順利，難免心中不產(chǎn)生積怨，如果積怨長(zhǎng)久的不發(fā)泄出來，很可能會(huì)導(dǎo)致患者患上抑郁癥。所以要向知心的人直率的訴說苦衷，傾吐積郁，宣泄憤懣，甚至悲痛地哭一場(chǎng)，這都能釋放和減輕心理壓力；或進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，通過消耗體力來解決煩悶，也有助于緩解心理壓力。
　　
　　5.心態(tài)端莊，面對(duì)現(xiàn)實(shí)?；剂税遵帮L(fēng)會(huì)導(dǎo)致患者許多的夢(mèng)想都泡湯，夢(mèng)想沒了，煩惱也就來了。因而要端正自己的心態(tài)，不要對(duì)生活期望太高，每天保持樂觀的心態(tài)，健康生活，開開心心的度過每一天。
　　
　　這些方法都可以有效地調(diào)節(jié)患者心理，形成積極健康的心態(tài)。