在夏天，白癜風(fēng)原本就容易受到季節(jié)的影響而產(chǎn)生、擴(kuò)散，而面對一年中最為炎熱的三伏天，白癜風(fēng)更是遭遇著嚴(yán)峻的考驗(yàn)。

　　強(qiáng)烈的紫外線會(huì)使得患者本就受損的黑色素細(xì)胞更易出現(xiàn)亢進(jìn)狀況，從中間環(huán)節(jié)抑制酪氨酸酶的活性，阻礙黑色素的生成，進(jìn)而導(dǎo)致白斑面積擴(kuò)大。同時(shí)，皮膚在強(qiáng)烈紫外線的作用下，還容易產(chǎn)生一些皮膚炎癥，這對于白癜風(fēng)患者的治療極為不利。

　　白癜風(fēng)患者在三伏天可以這樣調(diào)養(yǎng)!

　　一、防曬至關(guān)重要

　　夏天里，日光暴露的機(jī)會(huì)顯著增多，做好適當(dāng)?shù)姆罆窆ぷ魇株P(guān)鍵。如果身處室內(nèi)且沒有紫外線光源，那么無需進(jìn)行防曬。然而，如果在室內(nèi)可能會(huì)受到紫外線的照射，比如靠近窗戶、室內(nèi)存在紫外燈光源或者強(qiáng)熒光燈，此時(shí)就需要防曬。此時(shí)，所選用的防曬用品的防曬系數(shù)無需過高，可選擇 SPF 值在 12～25、PA++的防曬產(chǎn)品。

　　二、主動(dòng)調(diào)節(jié)情緒

　　在夏季容易產(chǎn)生煩躁情緒，歸根結(jié)底，是人體對環(huán)境的適應(yīng)能力較差。因此，我們需要盡量學(xué)會(huì)心平氣和，以達(dá)到“心靜自然涼”的效果。這里為大家提供幾個(gè)小竅門：

　　? 給身體降溫

　　最直接的辦法就是讓自己處于溫度適宜的環(huán)境中，不論是開啟空調(diào)、使用風(fēng)扇，都能夠平復(fù)焦躁的情緒，但要注意不可“過度貪涼”，以防患上“空調(diào)病”。

　　? 保證充足睡眠

　　做到早睡早起，每天保證充足的睡眠時(shí)間，同時(shí)在白天午休半小時(shí)左右，調(diào)整好身體狀態(tài)，有助于緩解身體疲勞和情緒低落的狀況。

　　? 生氣時(shí)，從 1 數(shù)到 10

　　有研究表明，僅僅是這個(gè)簡單的動(dòng)作，就能夠有效控制發(fā)怒的情緒。

　　三、飲食切勿貪涼

　　到了夏天，很難不鐘情于冷飲、雪糕，但這容易對白癜風(fēng)病情產(chǎn)生影響，病友們還是要克制自己。如果想要通過飲食來解暑，可以食用一些苦味食物，例如苦瓜、苦菜、杏仁。同時(shí)，像紅茶、烏龍茶、黑茶等茶飲也是解暑的好選擇。

　　另外，由于炎熱天氣的影響，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)食欲不振的情況。建議患者日常飲食以“清淡爽口”為主，減少刺激性食物的攝入，注意飲食均衡，多食用新鮮蔬菜、適量的時(shí)令水果以及含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。

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