面對白癜風(fēng)，患者要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，多與人接觸，善待他人，樂觀生活，積極面對白癜風(fēng)。任何事物都有兩面性。如果你想看到更多的陽光，陽光自然會增加，對于白癜風(fēng)的治療要建立起信心。那么白癜風(fēng)患者如何自我調(diào)節(jié)?

　　1.語言調(diào)節(jié)

　　語言是影響人們情感體驗(yàn)和表現(xiàn)的有力工具。它可以通過語言引發(fā)或抑制情緒反應(yīng)。用真實(shí)的語言來控制和調(diào)節(jié)患者的情緒。大多數(shù)患者會有不同程度的好轉(zhuǎn)。

　　2.意識調(diào)節(jié)

　　人的意識可以調(diào)節(jié)情緒的發(fā)生和強(qiáng)度。如果白癜風(fēng)患者能夠清楚地認(rèn)識到自己情緒波動的根源，就可以有效地調(diào)節(jié)和有效地解壓自己的情緒波動。

　　3.行為調(diào)節(jié)

　　把行為和情緒轉(zhuǎn)化為行動的力量，把沮喪的情緒轉(zhuǎn)化為喜歡的事情，比如插花、讀書、學(xué)習(xí)，甚至跑步，能有效轉(zhuǎn)移患者的注意力

　　4. 釋放

　　讓患者坦率地說出有意見、不公平、生氣的事情，或?qū)χ炒蝾^上的偶像打幾拳以驅(qū)散不快，達(dá)到放松神經(jīng)功能的目的!

　　臨沂魯南醫(yī)院溫馨提示：白癜風(fēng)治療的效果與心理因素有著密不可分的聯(lián)系，因此，患者在治療過程中應(yīng)保持良好的心理狀態(tài)，充分發(fā)揮主觀的積極因素，根據(jù)自己的興趣愛好，選擇調(diào)整心理狀態(tài)的方法。