我們知道，很多人之所以患了白癜風(fēng)，與他們的免疫力低下不無(wú)關(guān)系，因此，要想控制住白癜風(fēng)，我們首先就要提高白癜風(fēng)病人的免疫力，那么如何提高白癜風(fēng)患者的免疫力呢?臨沂市魯南白癜風(fēng)研究所醫(yī)生為您解答。

如何提高白癜風(fēng)患者的免疫力

 

　　1、多和家人、朋友在一起。和家人、朋友在一起時(shí)，由于感受到家人的關(guān)愛(ài)和朋友間的友情，會(huì)使患者心里感覺(jué)到寬慰，人的免疫系統(tǒng)會(huì)處于良好的狀態(tài)。

 

　　2、保持積極的心態(tài)。免疫系統(tǒng)會(huì)受到思想和感覺(jué)的暗示，消極、情緒低落、容易感覺(jué)到壓力的人對(duì)肝炎病毒的抵抗力比樂(lè)觀的同齡人弱得多。

 

　　3、學(xué)會(huì)放松。壓力會(huì)使人體分泌類固醇激素和腎上腺素，這些荷爾蒙會(huì)使免疫系統(tǒng)的反應(yīng)變慢。此外，壓力造成的焦慮感也會(huì)降低人體抵抗力。經(jīng)常練習(xí)一些放松的技巧，如有氧運(yùn)動(dòng)、全身肌肉漸次放松等，可以抑制壓力荷爾蒙的釋放，增強(qiáng)免疫功能。

 

　　4、飲食合理。如何提高白癜風(fēng)患者的免疫力，任何一種營(yíng)養(yǎng)的缺乏都會(huì)導(dǎo)致經(jīng)常性和長(zhǎng)期性的疾病。當(dāng)人感覺(jué)到饑餓時(shí)，身體會(huì)分泌腎上腺素;如果體重每周減輕850g以上，抵御疾病和外來(lái)病毒的細(xì)胞就會(huì)受到抑制。在搭配膳食時(shí)，要食用一些含不飽和脂肪酸的食物，攝入足夠的蛋白質(zhì)，多吃水果和蔬菜，多喝果汁和開(kāi)水。同時(shí)不要養(yǎng)成偏食、厭食的不良習(xí)慣，平衡的飲食才能夠補(bǔ)充身體內(nèi)所需要的多種微量元素。

 

　　看了本文，您是否明白了?如果您還有疑問(wèn)，歡迎您咨詢我們的醫(yī)生。