養(yǎng)生現(xiàn)在已經(jīng)成為了當(dāng)下比較流行的生活方式，越來(lái)越多的注重了身體的健康，任何疾病的發(fā)生，三分靠治，七分靠養(yǎng)，白癜風(fēng)也是一樣，白癜風(fēng)患者如果懂得養(yǎng)生，再加上科學(xué)的治療，那離白癜風(fēng)痊愈還遠(yuǎn)么。下面就讓權(quán)威的白癜風(fēng)醫(yī)生給我們介紹一些關(guān)于白癜風(fēng)養(yǎng)生的技巧。

白癜風(fēng)養(yǎng)生技巧

　　1、睡眠。睡眠可以消除人一天下來(lái)的疲勞感，它的質(zhì)量好壞與人體健康有著密切關(guān)系，從某種意義上說(shuō)，睡眠的質(zhì)量好壞決定著生活的治療，白癜風(fēng)患者更是如此，白癜風(fēng)患者應(yīng)該養(yǎng)成良好的起居習(xí)慣。夏季晝長(zhǎng)夜短，冬季晝短夜長(zhǎng)，患者應(yīng)該根據(jù)季節(jié)變化，適當(dāng)?shù)恼{(diào)整睡眠時(shí)間，白癜風(fēng)患者應(yīng)該要成睡午覺(jué)的習(xí)慣，時(shí)間以15到半小時(shí)為宜，不宜過(guò)長(zhǎng)，午睡可緩解緊張，有效地幫助人們保持心理平衡，達(dá)到養(yǎng)心的目的。

 

　　2、有句話說(shuō)，生命不息、運(yùn)動(dòng)不止，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅能鍛煉身體，還有調(diào)整心態(tài)的作用。不過(guò)在炎夏不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，應(yīng)以緩和運(yùn)動(dòng)為主，運(yùn)動(dòng)量以輕微疲勞為度。冬季天氣寒冷，人們都不運(yùn)動(dòng)，這時(shí)候也是人們?nèi)菀咨「忻暗臅r(shí)候。秋冬季節(jié)，患者也應(yīng)該做些運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前先熱身，身體活動(dòng)開(kāi)了熱的時(shí)候不宜脫太多，切忌穿汗?jié)褚路诶滹L(fēng)中逗留，以免著涼。在運(yùn)動(dòng)鍛煉前做好充分準(zhǔn)備活動(dòng)，以防運(yùn)動(dòng)損傷。

 

　　3、白癜風(fēng)患者飯后不宜喝茶，如果飯后喝茶，就會(huì)使胃中沒(méi)來(lái)得及消化的蛋白質(zhì)同鞣酸組合在一起形成不易消化的沉淀物，危害蛋白質(zhì)的吸收。茶葉還會(huì)阻礙鐵元素的吸收，長(zhǎng)期如此尤甚能夠?qū)е掳遵帮L(fēng)患者缺鐵性貧血。飯后還不宜冷飲，冷飲會(huì)稀釋胃液，降低胃酸的殺菌能力，一些腸道致病菌就容易通過(guò)胃，進(jìn)入腸道使人得痢疾、傷寒、腸炎等疾病。

 

　　白癜風(fēng)患者養(yǎng)生一定要注重以上三點(diǎn)，除此之外，多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、多吃點(diǎn)水果蔬菜、多與人談心都是白癜風(fēng)養(yǎng)生的好項(xiàng)目，白癜風(fēng)患者居住的臥室也應(yīng)該保持通風(fēng)換氣，室內(nèi)溫度20-23℃為宜，相對(duì)濕度50%-70%為佳。總之只避開(kāi)一切不利于白癜風(fēng)的因素，都能對(duì)白癜風(fēng)的治療起到好的效果。希望患者能夠?qū)?strong>白癜風(fēng)的預(yù)防之道貫穿在日常生活中，爭(zhēng)取早日康復(fù)。

網(wǎng)址：http://m.1300smokealarms.com